تعرف على الفوائد الصحية للريحان

من المحتمل أنك أضفت الريحان إلى السلطات والمكرونة أو استخدمته كزينة للدواجن أو المأكولات البحرية، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الريحان لعلاج بعض الأمراض، على سبيل المثال، تم استخدام الريحان في المواد الهلامية المطبقة خارجيًا لعلاج حب الشباب.

وجد الباحثون  في دراسة سريرية، أن الجمع بين 5٪ من زيت الريحان الأساسي و 3٪ من زيت البرتقال الأساسي الحلو ، يُستخدم يوميًا لمدة 8 أسابيع، يساعد على تنظيف بشرتك،  لكن من غير الواضح ما إذا كان الريحان وحده قادر على توفير هذه الفائدة.

بالإضافة إلى ذلك، يستخدم الريحان أحيانًا في العلاج العطري لمكافحة أعراض التعب، وجدت دراسة أخري أن مزيجًا من الزيوت (النعناع والريحان والهيلشريسوم) يساعد على زيادة اليقظة العقلية عند الاحتراق والشعور بالتعب والإرهاق.

استخدامات الريحان العلاجية

يوجد نقص في الأدلة لهذه التطبيقات، ومع ذلك  يستخدم الريحان أيضًا في بعض الأحيان لعلاج الحالات التالية: الصداع، المغص، الإسهال، أمراض الكلى، برد، التهابات الطفيليات، لدغ الثعابين والحشرات.

يمكن أيضًا استخدام الريحان كمثبط للشهية أو كمدر للبول، إذا كنت تستريح يمكنك استخدامه لتحفيز إنتاج الحليب، تستخدمه بعض النساء الحوامل قبل وبعد الولادة لتعزيز الدورة الدموية، هناك نقص في الأدلة السريرية لتأكيد هذه التطبيقات.

القيمة الغذائية للريحان

الريحان لا يحتوي تقريبًا على السعرات الحرارية، يتم تقطيع حصة واحدة من الأوراق الخضراء الخفيفة إلى حوالي 2 ملعقة كبيرة، لديها أقل من 2 سعر حراري لكل وجبة عند تقديمها طازجة،  الريحان المجفف هو تقريبا نفس القيمة ، ولكن حجم الجزء أصغر هنا (حوالي 1 ملعقة شاي).