نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
فيتامين د هو من أهم الفيتامينات التي تساعد في تحسين الصحة العامة، ولعل أشعة الشمس هي أحد المصادر الرئيسية لهذا الفيتامين وهناك أيضًا مكملات غذائية يمكن تناولها بشكل يومي ولكن الكثير منا يفعل ذلك. عدم إدراك تأثير نقص فيتامين د على الجسم. قد تكون آلام الظهر علامة على نقص هذا الفيتامين.
يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام بعدة طرق، حيث يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم قد تكون المعاناة من آلام أسفل الظهر علامة على نقص مستويات فيتامين د في الدم، حيث وجدت الدراسات علاقة بين آلام أسفل الظهر المزمنة و نقص فيتامين D.
دراسة مبنية على فحص 9000 امرأة مسنة للكشف عن العلاقة بين نقص مستويات فيتامين (د) وآلام الظهر، حيث وجد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين كانوا أكثر عرضة للمعاناة من آلام الظهر بما في ذلك الآلام الشديدة. التي من شأنها أن تعيق أنشطتهم اليومية.
اقترحت الدراسة أن مكملات فيتامين (د) قد تحسن آلام الظهر لدى البالغين وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. تشير نتائج الدراسة أيضًا إلى أنه على الرغم من أن علاج النقص الحاد في فيتامين د يوصى به لتحسين صحة العظام ، إلا أنه يحسن أيضًا آلام الظهر.
في دراسة أخرى ، ارتبطت آلام الظهر بنقص فيتامين (د)، وكشفت أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بهذا النقص مقارنة بالنساء، وكذلك كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة.
من جهتها ، أوصت هيئة الخدمات الصحية البريطانية ( NHS A) بضرورة أن يحصل الشخص على جرعة من فيتامين د تتراوح بين 8.5 و 10 ميكروغرام يوميًا ، وتعد المأكولات البحرية مصدرًا غنيًا بفيتامين د، مثل الجمبري والسلمون والسردين والمحار.
