نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
ينظم فيتامين د مستويات الكالسيوم، وهو أمر حيوي لصحة العظام، ويسهل وظيفة الجهاز المناعي الطبيعية.
يمكن لجسم الإنسان أن ينتج فيتامين د بعد تعرض الجلد لأشعة الشمس ، لكن معظمنا لا يحصل على ما يكفي من ضوء النهار ، وهذا يعني أن الغالبية تعاني من نقص فيتامين د في الوقت الحالي، بحسب موقع “روسيا اليوم”.
يشير الدكتور أنتوني فوسي إلى أن نقص الفيتامينات المعروف بفيتامين أشعة الشمس ، ليس واضحًا تمامًا عند البالغين ، وبالتالي من الضروري معرفة العلامات المؤكدة لنقص الفيتامينات.
1. قد تشعر بالتعب:
تقول إحدى الدراسات: “نقص فيتامين (د) متكرر وقد ارتبط بالإرهاق وأعراض أخرى غير محددة بما في ذلك الصداع وآلام العضلات والعظام والضعف والاكتئاب وضعف الوظائف الإدراكية. أدى العلاج بفيتامين د إلى تحسين التعب بشكل ملحوظ في الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من نقص الفيتامين.
2. قد تشعر بألم في العظام:
تشير إحدى الدراسات إلى أن حالة فيتامين (د) تؤثر على صحة الجهاز العضلي الهيكلي. “المستويات المنخفضة من فيتامين د قد تؤدي إلى مظاهر سريرية ، بما في ذلك آلام العظام ، وضعف العضلات ، انخفاض كتلة العظام ، والكسور ، مع التشخيصات اللاحقة لتلين العظام ، وهشاشة العظام ، والاعتلال العضلي.”
3. قد تشعر بضعف العضلات، أوجاعها أو تشنجاتها:
يقول بعض الباحثين أن فيتامين (د) معروف بشكل متزايد بأنه يلعب دورًا مهمًا في وظيفة العضلات الطبيعية. يرتبط انخفاض مستوى فيتامين د بزيادة خطر السقوط والضعف. نظرًا لأن نقص فيتامين (د) شائع جدًا ، والعلامات غير محددة ، فمن المهم الحفاظ على مؤشر عالٍ لنقص فيتامين (د) المشتبه به في المرضى الذين يعانون من آلام العضلات وضعفها “.
4. قد يكون لديك تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب:
يقول مؤلفو دراسة عن الصحة العقلية: “الاكتئاب بحد ذاته حالة معيقة تضعف كل جوانب الوظيفة البشرية. في الأشخاص الذين يعانون من مرض طبي مزمن، غالبًا ما يجعل الاكتئاب إدارة الأمراض المزمنة أكثر صعوبة “.
في الآونة الأخيرة، تم الإبلاغ عن فيتامين (د) في الأوراق العلمية والعامة كعامل مهم قد يكون له فوائد صحية كبيرة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة.
