نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
كتبت // سماح رضا
يوجد العديد من الطرق التى يمكنك إتباعها لتحصلي على الجسم الرشيق ، كالذهاب للمركز الرياضي الصحي ، مماسة الرياضة أو اتباع النظام الغذائي التى تساعد جسمك على استعادة رشاقته مرة أخرى ، لكن فى هذه المقالة سنساعدك لتحصلي على جسم رشيق فى المنزل :
1- حركي ونشطي جسمك :
يمكن تنشيط جسمك و ممارسة بعض التمارين البسيطة لتحصلي على الجسم الرشيق مثل ممارسة تمرين الضغط، قفز الحبل وغيرها من التمارين التي تعمل على تحريك الدورة الدموية و يمكنك استخدام الكرسي لممارسة الرياضة و الإستناد عليه لسهولة التريض فى المنزل .
2- استخدام الأدوات الرياضية :
بممارسة الرياضة فى المنزل قد تحتاجين لبعض الأدوات الرياضية البسيطة لمساعدتك فى التريض و ممارسة التمارين، لذلك بدلاً من التكلفة العالية يمكنك شراء الأدوات الرياضية المستخدمة لتساعدك و تشجعك على ممارسة الرياضة .
3- الجمنازيوم :
إذا كان لديكي الوقت و الإمكانيات التى تسمح لكي بإستقطاع بعض الوقت لنفسك و الذهاب لصالات الجمانزيوم و ممارسة التمارين الرياضية فلا تترددي و لا تضيعي هذه الفرصة فالإشتراك سيجبرك و يجعلك تلتزمين بممارسة الرياضة على الأقل مرتين أسبوعياً و بالتأكيد بعد فترة قصيرة ستلاحظين الفرق .
4- التسوق عبر الانترنت :
يمكن التسوق عبر الانترنت و البحث عن الأدوات الرياضية أو الملابس التى تساعدك على ممارسة الرياضة لتصلك حتى المنزل و تمارسين الرياضة فى المنزل بسهولة .
5- استخدمي التكنولوجيا :
يمكنك الإستعانة بالوسائل التكولوجية الحديثة لتشجعيك على ممارسة الرياضة فى المنزل و ذلك عن طريق التطبيقات الحديثة التى تدلك و ترشدك على التمارين الرياضية و طريقة ممارستها فى المنزل ، و أيضاً الفيديوهات التى تجعلك تشاهدي كيفية ممارستها .
6- تجنبي منتجات الإعلانات غير الموثوق منها :
هناك الكثير من الإعلانات التى نشاهدها فى التلفاز لأدوات اللياقة البدنية أو لأحزمة التخسيس و غيرها ، ابتعدي عنها تماماً لأنا غير موثوق فيها و لا يوجد ما يضمن جودتها.
