أرشيف الوسم : الوزن

كتبت:: سماح رضا أكّدت دراسة جديدة أن شرب فنجان من القهوة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. ونقل موقع “دايلي ميل” البريطاني الدراسة، الي جاء فيها ان الباحثين وجدوا ان القهو تجعل الناس يشعرون أقل بالجوع من خلال نظام الجسم نفسه. وتدعم النتائج التي توصلت إليها جامعة نورث وسترن أدلة …

كتبت::سماح رضا في كثير من الأحيان، نوعية العمل الذي نقوم به قد تتحكم فينا.. فالأعمال التي قد تحتوي على ضغط عصبي كبير قد تؤثر علينا وتنعكس في صورة تناول للأطعمة بشكل لاشعوري وغير صحي، مما ينتج عنه أيضاً زيادة تدريجية في الوزن. ويحذر الأطباء وخبراء التغذية من أن الجلوس على …

كتبت::سماح رضا تعتبر بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي تعرف بـ”الميكروبيوم” لها دوراً كبيراً في عملية #إنقاص_الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل. ووجد بعض الباحثين أن بعض البكتيريا الضارة بالجسم هي المسؤولة في الواقع عن إنتاج السموم التي تجعلك أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين، الأمر الذي يجعل من الصعب جدا …

كتبت//سماح رضا بعتبر الأناناس والكيوي من الفاكهة ذات القدرة الهائلة على حرق الدهون، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن، جربي عصير الأناناس والكيوي المنعش وسوف تلاحظين الفرق الكبير في وزنك. المقادير: • كيوي: 5 حبات (مقشر ومقطع) • أناناس: 1 حبة (متوسط الحجم، مقشر، ومقطع شرائح) • العسل: 3 ملاعق كبيرة …

كتبت//سماح رضا الكثير من الأشخاص يحاولون اإنقاص أوزانهم عن طريق خفض استهلاك السعرات الحرارية، لكن هناك بعض الأطعمة التي من شأنها تسريع هذه العملية. وبحسب دراسة طبية صدرت في لندن، فإنّ إفضل طريقة للحفاظ على وزن ملائم، هي الاعتياد على تناول الاطعمة الصحية على المدى البعيد، وإضافة بعض المواد الغذائية …

كتبت // سماح رضا الحقيقة أن تناول الطعام أو المشروبات الضارة لا تعد هي الأسباب الوحيدة وراء زيادة أوزاننا، فهناك بعض الأنماط والأساليب الحياتية، التي لا يعرف الكثيرون منا أنها ضارة وتؤدي أيضاً إلى ارتفاع أوزاننا. في السطور التالية سوف تتعرف على أهم تلك العادات الحياتية التي منها ما يتعلق …

كتبت // سماح رضا يلعب الوزن الصحي دوراً هاماً في صورة الإنسان، وأيضاً إبطاء عمليات الشيخوخة، بما في ذلك التغيرات الهرمونية. يؤثر نوع الطعام كثيراً على حيوية الجسم ووزنه، إليك بعض الطرق الطبيعية لفقدان الوزن كي تبدو أصغر من عمرك: * من الحقائق الثابتة أن تناول الكثير من الفواكه والخضراوات …

كتبت // سماح رضا هذا الشاي الطبيعي مصنوع من منقوع عشبة “البقدونس”، و يتمتع بقدرة خارقة على إنقاص الوزن و في 3 أيام فقط!! كل ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة، مع شرب حوالي ليتر من هذا الشاي يومياً، الذي يُحفز عملية التبول، وبالتالي يزيل السموم …

كتبت // سماح رضا من النصائح لتفادي زيادة الوزن في شهر رمضان، هي: تناول الكربوهيدرات المعقدة والألياف كالحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات. تناول اللحوم الخالية من الدهون، أو الدجاج أو الأسماك والمنتجات القليلة الدسم. اختيار الوصفات القليلة الدسم عند تحضير الأطباق المفضلة لدى الصائمين، فاستبدال المكونات المشبعة بالدهون بأخرى قليلة الدسم …