تعرف على الفوائد الصحية للبسلة

البسلة من الخضراوات اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، لذا يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائى كوجبة أساسية،  و بحسب موقع “Style craze” نتعرف على الفوائد الصحية للبسلة .

1- تساعد فى تخفيض الوزن، فهى منخفضة السعرات الحرارية مقارنة باللوبيا والفاصوليا وتساعدك على إدارة وزنك.

2- تقى من مرض سرطان المعدة، لاحتوائها على مادة “البوليفينول” الذى يمنع من الإصابة بالسرطان.

3- تقوى جهاز المناعة، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، هى مصدر غنى لكثير من المعادن مثل: الحديد، الكالسيوم، الزنك، النحاس، المغنسيوم، المنجنيز وغيرها.

4- تفيد فى مكافحة الشيخوخة والتجاعيد، لاحتوائها على مضادات الأكسدة مثل: الفلافونويد، الكاروتينويد، الألفا كاروتين.

5- تمنع هشاشة العظام والتجاعيد لاحتوائها على مواد لها خصائص مضادة للالتهابات.

6-تقى من الزهايمر والتهاب المفاصل، لاحتوائها على فيتامين ك .

7- تنظم مستوى السكر فى الدم.

8- مصدر ممتاز لحمض الفوليك المفيد لتجنب العيوب الخلقية للجنين، لذا مفيدة للمرأة الحامل.