نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
تقدم الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر بطب قصر العينى، بعض الخطوات الهامة، لحمايتك من مرض السكر، فى اليوم العالمى للسكر.
– تجنب المشروبات الغازية والعصائر
– تناول الحلويات فى المناسبات فقط بكمية قليلة
– ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 5 مرات فى الأسبوع
– الحفاظ على الوزن والابتعاد عن تناول الدهون والمقليات
– البعد عن التوتر والانفعال
– إجراء تحليل سكر دورى كل سنة بعد بلوغ الأربعين
– الإكثار من تناول الخضروات والفواكه المحتوية على الألياف بشكل يومى
– تناول الحبوب الكاملة والبقوليات
– تجنب المخبوزات والدقيق الأبيض
