“النوم” يقوى الذاكرة ويحمى من التجاعيد وأمراض القلب

“النوم سلطان “، فالنوم أمر طبيعى نحتاجه جميعا لاسترخاء الجسم والحفاظ على الصحة وتجديد النشاط، و نقدم فوائد النوم على الصحة ، وفقا لما ذكره موقع”dreams” .

فوائد النوم على صحة الجسم والبشرة

1:يساعد على الحد من التوتر، فقد أثبتت الدراسات أن النوم يعمل على خفض مستوى هرمونات التوتر والشعور بالراحة والاسترخاء.

2:يعمل على تحسين الذاكرة وتعزيز صحة الجهاز العصبى.

3:يحافظ على مستوى ضغط الدم ويقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

4:يعزز صحة الجهاز المناعى ويحمى الجسم من الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة.

5:يقلل من فرص الإصابة بمرض السكر ، حيث أثبتت بعض الدراسات أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤدى إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى.

6:يحافظ على صحة القلب وخفض مستويات التوتر والالتهاب .

7: يعتبر النوم مسكن قوى للالتهاب والألم.

8:يحافظ على نضارة وجمال البشرة ويحميها من البقع الداكنة والحبوب والبثور، كما أنه يحمى البشرة من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل التجاعيد وعلامات التمدد.