نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
أوضح الخبراء بعض العادات الصحية الخاطئة التي يتخذها كثير من الناس في الصباح والتي تضر بالجسم. وبحسب الموقع الطبي “هيث”، فإن الاستعجال قد يدفع بعض الناس إلى ارتكاب بعض العادات الخاطئة التي تدمر الصحة العامة، في الصباح الباكر ، ومنها:
اترك السرير بمجرد استيقاظك
ونصح الخبراء بضرورة الانتظار بضع دقائق في الفراش قبل مغادرة الفراش ، وذلك لخطر تغيير وضع الجسم من الاستلقاء إلى الوقوف فجأة عند الاستيقاظ ، لأنه قد يتسبب في انخفاض ضغط الدم.
غفوة المنبه
كما حذرت الدراسات من الضغط على قيلولة المنبه عند الاستيقاظ للنوم لبضع دقائق إضافية ، لأن النوم لمدة 10 دقائق يؤثر سلبًا على نشاط الجسم طوال اليوم.
الجلوس في الظلام
ينصح الكثير من الناس بالجلوس في الظلام وعدم فتح نوافذ غرفهم فور الاستيقاظ من النوم ، لكن هذه العادة تحرم الكثير من الفوائد التي توفرها الشمس للصحة العامة ، مثل تعزيز النشاط وزيادة التركيز وإمداد الجسم. مع فيتامين د.
قهوة
يعتاد بعض الناس على شرب القهوة على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم ، مما قد يتسبب في إنتاج الجسم لكمية أقل من الكورتيزول، لأن الكافيين الموجود في مشروبك الصباحي يتداخل مع إنتاج الكورتيزول في الجسم ، مما يساهم في انخفاض مستويات الجلوكوز. في الدم.
وجبة افطار
يؤدي عدم تناول وجبة الإفطار إلى انخفاض القدرة البدنية على القيام بالأنشطة على مدار اليوم ، وكذلك الشعور بالصداع والتعب.
