قبل فصل الشتاء.. إليك نصائح للوقاية من نزلات البرد بدون دواء

تعتبر نزلات البرد والإنفلونزا من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء، وإلى جانب العلاج الدوائي، يمكن مواجهة نزلات البرد من خلال نمط حياة صحي، يقوم على التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة، بالإضافة إلى الحمامات الدافئة والساونا.

قال البروفيسور توماس ديتمير، الأمين العام للجمعية الألمانية لطب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة، إن نزلات البرد هي عدوى تسببها الفيروسات.

وأشار إلى أن هناك حوالي 200 فيروس مختلف يسبب نزلات البرد، والتي يمكن أن تنتشر بسهولة أكبر عندما يكون الطقس باردًا.

تسبب هذه الفيروسات انتفاخًا في الأغشية المخاطية في الأنف وزيادة الإفرازات. احتقان الحلق وصعوبة في البلع. تتأثر الحنجرة والشعب الهوائية أيضًا بالسعال.

عالج الأعراض وليس المسببات:

أوضح ديتمير أنه لا يوجد في الواقع علاج لمسببات البرد ، ولكن كل ما يمكن فعله يتعلق بأعراض مثل قطرات الأنف المزيلة للاحتقان ضد سيلان الأنف
بالإضافة إلى الأدوية التي تحتوي على المكونات الفعالة الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أو حمض أسيتيل الساليسيليك ضد الحمى و ألم.

غالبًا ما تهدف المستحضرات المصاحبة لنزلات البرد أي الأدوية، إلى المساعدة في علاج العديد من الأعراض. تتوفر أيضًا العديد من الأدوية العشبية.

يجب على الشخص المصاب بنزلة برد أن يشرب السوائل بمعدل لا يقل عن 1.5 لتر في اليوم، خاصة إذا كان المريض يعاني من الحمى، والغرغرة بشاي المريمية لترطيب الأغشية المخاطية والحلق.

يمكن أن تساعد الساونا والحمامات الدافئة في تخفيف أعراض البرد، ولكن مع الحمى، يجب الابتعاد عن حمامات البخار والحمامات الدافئة.

يجب زيارة الطبيب عند ارتفاع درجة الحرارة (أكثر من 39 درجة) ، أو إذا كانت الأدوية لا تستطيع خفض الحمى، أو في حالة التهاب الجيوب الأنفية، أو عند ظهور صديد أو دم في المخاط.

كما أنه من الضروري مراجعة الطبيب للحوامل والمرضعات وللذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الجهاز التنفسي وعند الاشتباه في التهاب الأذن الوسطى أو الالتهاب الرئوي.

تدابير الوقاية

تساعد الإجراءات الصحية في الوقاية من نزلات البرد ، حيث يجب أن تحافظ على مسافة كافية مع الآخرين ، وأن تغسل يديك جيدًا بشكل متكرر ، وتتجنب لمس الوجه ، وتتمتع بتهوية داخلية جيدة.

من المهم أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متنوع، مع الكثير من التمارين في الهواء الطلق وعدم التدخين. من المفيد أيضًا تلقي التطعيم ضد الأنفلونزا ولقاح المكورات الرئوية لتجنب المضاعفات.