فوائد التفاح الصحية للجسم والبشرة

للتفاح فوائد عديدة وهي:

1: التفاح قد يخفض ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم:

ربطت الدراسات بين استهلاك التفاح وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي قد تكون مرتبطة بفوائد خفض الكوليسترول للألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح.

2: يحافظ على صحة الجهاز الهضمي

يحتوي التفاح على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والألياف التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحمايته من الاضطرابات والالتهابات.

تساعد الألياف القابلة للذوبان على إبطاء عملية الهضم ، مما يتيح لك الشعور بالشبع ، ويبطئ هضم الجلوكوز ، مما يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في نقل الطعام عبر نظامك والمساعدة في الإمساك.

3: التفاح يمكن أن يدعم نظام المناعة الصحي

يحتوي التفاح على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة جهاز المناعة والوقاية من الأمراض والفيروسات والعدوى.

4: التفاح فاكهة صديقة لمرض السكري

ينصح مرضى السكر بتناول التفاح دائمًا حيث أنهم يعملون على التحكم في مستوى السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، علاوة على ذلك ، وجدت دراسة أجريت على مرضى السكري من النوع 2 ونشرت في أغسطس 2016 في الطب التجريبي والعلاجي أن استهلاك الألياف القابلة للذوبان بانتظام يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية.

5: مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح قد تلعب دورًا في الوقاية من السرطان

على الرغم من عدم وجود طريقة واحدة مؤكدة للوقاية من السرطان، يمكن للتفاح أن يلعب دورًا. قد يقلل التفاح من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، والتي يعتقد الباحثون أنها مرتبطة بمضادات الأكسدة في التفاح.

تشير الأبحاث إلى أن التفاح يحتوي على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة، وفي الدراسات المختبرية، ثبت أن هذه المواد المضادة للأكسدة تحد من نمو الخلايا السرطانية.

6: يحتوي التفاح على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة ونضارة البشرة ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الخطوط.