نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
هناك بعض الأطعمة التي تسبب دهون البطن، لذا تحقق من خططك بشأن فقدان الوزن الزائد. يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى بعض المشاكل الأكثر خطورة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر، بحسب “إيتثيس”، والتي ذكرت على النحو التالي:
1- الخبز الأبيض:
يجب تجنبه عندما تريد إنقاص دهون البطن، حيث أظهرت الدراسات أن تناول الحبوب الكاملة يمكن أن يقلل من رواسب الدهون الحشوية في البطن، لكن تناول الحبوب المكررة يؤدي إلى زيادة الوزن.
2- صودا الدايت:
وجدت العديد من الدراسات ارتباطًا بين استهلاك صودا الدايت ومحيط الخصر. الأشخاص الذين يشربون الدايت صودا يحصلون على نسبة أعلى من دهون البطن من أولئك الذين لا يشربونها.
3- الشوكولاتة:
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة القلب الأمريكية ، فإن تناول الشوكولاتة يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن المشكلة تكمن في شوكولاتة الحليب، كما أن ألواح شوكولاتة الحليب مليئة بالسكر وعادة ما تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
وجدت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الطعام الأكثر ارتباطًا بزيادة الوزن هو ألواح شوكولاتة الحليب، لذلك من الأفضل تجنب ألواح شوكولاتة الحليب والابتعاد عنها.
4- الشوربة المعلبة:
عندما يتعلق الأمر بالحساء المعلب ، فأنت تريد بالتأكد اختيار النوع المناسب، لأن هناك العديد من خيارات الحساء التي تحتوي على الكثير من الصوديوم، والتي لا تسبب انتفاخ البطن فحسب، بل يمكن أن تزيد من شهيتك وتعيق قدرتك على ذلك.
5- رقائق البطاطس:
رقائق البطاطس مشبعة بالدهون المشبعة التي تسبب زيادة في دهون البطن بالإضافة إلى احتوائها على الملح مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
6- بيتزا:
ثاني أكبر مساهم للدهون المشبعة في النظام الغذائي، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين، بالإضافة إلى دهون البطن.
7- المعجنات:
عادة ما تكون هذه الفطائر والحلويات محملة بالدقيق المعالج، وتميل إلى أن تكون غنية بالسكر، ويمكن أن تكون غنية بالصوديوم أيضًا، وهذه كلها مكونات تؤدي إلى دهون المعدة.
