نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة 
الحفاظ على الصحة النفسية وتجنب القلق والتوتر المفرط يساعد جهاز المناعة على تجنب الإصابة بفيروس كورونا، خاصة وأن الكثيرين يعانون من الرهاب والقلق المفرط خوفًا من انتقال العدوى، مما يؤثر سلبًا على جهاز المناعة ويضعف وظائفه، بحسب ما هو المذكورة في موقع Healthline.
هناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها للحفاظ على صحتك العقلية أثناء تفشي المرض:
1. يساهم تواصلك مع الأصدقاء وأفراد العائلة عبر الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي ومكالمات الفيديو في تحسين صحتك العقلية والقضاء على الخوف.
2. التحدث عن مخاوفك، حيث أن ذلك مفيد لك في مواجهة القلق المتزايد نتيجة تفشي الوباء.
3. حدد مهامك اليومية التي تساعدك على الخروج من الروتين الذي يؤثر عليك بالإحباط والضيق، مثل شراء الطعام وطلبات منزلك.
4. ممارسة الرياضة والعناية بصحتك الجسدية وتجنب التدخين والكحول سيساعدك في الحفاظ على صحتك العقلية.
5. تناول وجبات صحية وتجنب الدهون التي تزيد من الإحباط والقلق.
6. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، والابتعاد عن المنشطات قبل النوم.
7. تجنب سماع الأخبار التي تزيد من توترك بشأن الوباء والتي تؤثر على حالتك النفسية.
يأتي ذلك بعد أن أفادت دراسة كشفت عنها جامعة لويزيانا أن الناس يعانون من القلق والاكتئاب بسبب إجراءات الإغلاق التي فُرضت نتيجة تفشي فيروس كورونا الجديد، الأمر الذي أدى إلى معاناة الكثير من الناس حول العالم. الاضطرابات النفسية نتيجة التدهور في أنشطتهم اليومية.
