نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
أصبح الاهتمام بتقوية المناعة من الأمور التي يسعى الكثير من الناس لتحقيقها في ظل وباء فيروس كورونا، ومع ظهور متغيرات وسلالات جديدة لفيروس كورونا ، يجب الاهتمام بتحسين الصحة والمناعة لمواجهة الفيروس، حيث أن جهاز المناعة القوي يهيئ جسمك لمحاربة مسببات الأمراض ويقلل من خطر الإصابة. في هذا التقرير، قمنا بجمع أفضل 3 مشروبات لتعزيز المناعة يجب تناولها يوميًا ، وفقًا لموقع “Times of India” الإلكتروني.
3 مشروبات صحية لتعزيز المناعة يجب أن تشربها يوميًا:
1. مشروب الزنجبيل والكركم:
مكونات:
- 1 كوب ماء
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الخام المبشور
- 1 ملعقة صغيرة من جذر الكركم
- 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
- 1 ملعقة صغيرة عسل
طريقة العمل:
يُضاف الماء والزنجبيل والكركم إلى قدر عميق ويُغلى المزيج (5-10 دقائق).
دع الخليط يبرد قليلاً. يصفى المشروب في كوب ويضاف إليه العسل وخل التفاح.
كيف يساعد هذا المشروب في تعزيز المناعة؟
هذا المشروب مليء بالمكونات الصحية التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. خل التفاح يمنع نمو مسببات الأمراض السيئة في الجسم ويعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية ، وهو أمر ضروري لمناعة قوية.
كل من الجذور والكركم والزنجبيل مليئة بمضادات الأكسدة وخصائصها المضادة للالتهابات والمطهرة.
يعتبر الكركم معالجًا طبيعيًا ، بينما يزيد الزنجبيل من عدد خلايا الدم البيضاء ، مما يساعد على تدمير مسببات الأمراض.
2. المشروب الثاني لتقوية المناعة:
مكونات:
- 1/2 ملعقة صغيرة من بذور العنب الهندية أو العنب
- 5 أوراق ريحان
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة عسل
طريقة عملها:
نأخذ وعاء ونضيف كوب ماء وبذور عنب وفلفل أسود وأوراق ريحان.
اترك الماء يغلي لمدة 5 دقائق ثم صفي الخليط في كوب. دع المزيج يبرد لفترة قبل إضافة العسل إليه.
كيف يساعد هذا المشروب في تعزيز المناعة
بذور أجوين أو بذور العنب لها خصائص طبية قوية وقد استخدمت لعلاج الأمراض الصحية المختلفة لفترة طويلة. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لهذه التوابل المتاحة بشكل شائع في تعزيز المناعة وتوفير الراحة من البرد الشديد والسعال.
إضافة أوراق الريحان والفلفل الأسود والعسل إلى هذا المشروب يجعل المزيج أكثر فعالية.
3. اشرب الريحان والزنجبيل والقرنفل:
مكونات:
- 6-7 أوراق ريحان
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
- 5 فصوص
- 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
كيفية عمله:
خذ وعاء وأضف كوبًا من الماء وأوراق الريحان والقرنفل والزنجبيل.
اتركي الخليط يغلي لمدة 5 دقائق.
صفي الخليط في زجاجة.
أضف القليل من عصير الليمون واخلطه جيدًا.
يحتوي الريحان والزنجبيل والقرنفل أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات ومضادات حيوية ومضادة للالتهابات ، ويمكن لإضافتها إلى هذا المشروب أن يحسن الطعم ويعزز المناعة.
