نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
يعتبر فقدان الوزن عملية صعبة وشاقة، حيث تتطلب الإقلاع عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وكذلك المشروبات المحملة بالسكر، وهناك مجموعة من المشروبات يمكن أن تساعدك على خسارة بعض الكيلوجرامات بسرعة ودون عناء، خاصة إذا تناولتها بشكل صحيح قبل النوم. إنها لا تساعدك على إنقاص الوزن فحسب، بل تساعد أيضًا على شفاء الجسم وتحفيزك على النوم، وفقًا لصحيفة Times of India.
إليك 4 مشروبات للشرب قبل النوم لحرق الدهون وتسريع عملية إنقاص الوزن:
1- شاي البابونج:
لهذا الشاي الخفيف تأثيرات علاجية ويساعد في استرخاء الأعصاب وهو معروف بخصائصه العلاجية والمهدئة. كما أنه يطرد السموم من الجسم. غني بمضادات الأكسدة والكالسيوم والفلافونويد والبوتاسيوم مما يساعد في تحسين التمثيل الغذائي وتسريع فقدان الوزن، وتناوله قبل النوم يساعد في تقليل وزن الماء الناتج عن احتباس السوائل الزائد في الجسم، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج هذا يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
2- حليب الكركم:
يشتهر حليب الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، لكن هل تعلم أن شرب هذا الخليط قبل النوم مباشرة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن الزائد وتحسين التمثيل الغذائي الخاص بك، خاصة أن الحليب غني بالبروتينات ومضادات الأكسدة والكالسيوم ، مما يساعد في تقوية المناعة ، وشربه قبل النوم يساعد على طرده فهو يزيل السموم من الجسم ويحسن معدل الهضم والتمثيل الغذائي لخدمة عملية إنقاص الوزن دون عناء، مع مراعاة عدم إضافة السكر الذي يمكن أن يقلل من فوائده.
3- قرفة:
يساعد تناول شاي القرفة بانتظام على إنقاص الوزن دون عناء ، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تسريع عملية إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون بشكل طبيعي. يساهم تضمين القرفة في نظامك الغذائي اليومي في تحسين صحة القلب.
4- الحلبة:
مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة ، ومن المثير للاهتمام أن تناول الحلبة قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل الشهية ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، وفقدان الوزن بشكل طبيعي.
