كيف يمكن أن يتسبب الاستحمام في الإضرار بصحة الدماغ والقلب

فوائد الاستحمام عديدة، سواء بالنسبة للصحة الجسدية أو العقلية، ومع ذلك فإن أخذ نوع معين من الاستحمام يمكن أن يضر بصحة الدماغ والقلب.

هناك طرق مختلفة للاستحمام وكل منها يوفر فوائد صحية فريدة، تشير الأبحاث بشكل متزايد إلى فوائد الاستحمام بالماء البارد ، على سبيل المثال.

كم من الوقت يجب أن يستغرق الاستحمام لتجنب المخاطر الصحية؟

يختار معظم الناس الاستحمام بالبخار الساخن، وعادةً ما ينطوي ذلك على ترك الماء الساخن يجري، والذي بدوره يخلق سحابة كثيفة من البخار تملأ الحمام.

يوفر البخار مجموعة من الفوائد الصحية، مثل تعزيز الدورة الدموية وتخفيف التوتر، ومع ذلك ، هناك مخاطر صحية خفية لهذه الطريقة.

أوضح الخبراء ​​أن البخار الناتج عن الاستحمام يمكن أن يجعلك تشعر بالدوار والدوخة، وأن هذا يحدث لأن “استجابة الجسم لارتفاع درجة حرارته هي نقل الدم إلى سطح الجلد ليبرد قبل إعادته إلى الداخل”.

قد يكون الشعور بالدوار علامة منبهة على أن البخار يتسبب في انخفاض ضغط الدم، ويحدث هذا الأمر عندما تتوسع الشرايين وتصبح أكبر من المعتاد ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم نتيجة لذلك”.

وأضافوا أنه بالإضافة إلى الدوخة والدوار ، يمكن أن يشير الغثيان أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم، في حين أن هذا قد يبدو حميدًا ، إلا أن الانخفاض المطول في ضغط الدم يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.

وفقًا لمايو كلينك: “يمكن أن يؤدي الانخفاض الحاد في ضغط الدم إلى حرمان جسمك من الأكسجين الكافي ليعمل، مما قد يؤدي إلى تلف قلبك ودماغك”.

الطريقة المثلى للاستحمام

هناك أدلة متزايدة لدعم الاستحمام البارد، تشير الأبحاث المنشورة في مجلة PLoS One إلى أن الحمام البارد يمكن أن يساعد في درء المرض.

كان الهدف من الدراسة هو تحديد التأثير التراكمي للاستحمام البارد الروتيني على المرض ونوعية الحياة وإنتاجية العمل.

لتقييم تأثير الاستحمام البارد، تم تسجيل أيام المرض والغياب المرضي عن العمل، كما تم رصد جودة الحياة وإنتاجية العمل والقلق والإحساس بالحرارة وردود الفعل السلبية.

استنتج المؤلفون أن “الاستحمام الروتيني (التحول من الماء الساخن إلى الماء البارد) أدى إلى انخفاض إحصائي في الغياب المرضي المبلغ عنه ذاتيًا ولكن ليس أيام المرض لدى البالغين الذين لا يعانون من أمراض مصاحبة شديدة.”