نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
عادة ما يحدث الإنهاك الحراري وضربة الشمس أثناء موجة الحر أو في المناخ الحار ومع ذلك، يمكن أن تحدث أيضًا عند القيام بتمارين بدنية شاقة للغاية.
الإجهاد الحراري يحدث عند التعرض لدرجة حرارة شديدة وتبدأ في فقدان الماء أو الملح من جسمك، مما يؤدي إلى الأعراض المذكورة أدناه والشعور بالإعياء بشكل عام.
ضربة الشمس هي الحالة التي يصبح فيها الجسم غير قادر على تبريد نفسه وتصبح درجة حرارة جسم الشخص مرتفعة بشكل خطير (تحدث ضربة الشمس عندما يكون سبب ذلك التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة من الوقت)، ضربة الشمس أقل شيوعًا ولكنها أكثر خطورة، يمكن أن يضغط على الدماغ والقلب والرئتين والكبد والكلى ويمكن أن يهدد الحياة.
إذا لم يتم رصد الإنهاك الحراري وعلاجه مبكرًا، يمكن أن يتطور بسرعة خلال بضع دقائق، أو تدريجيًا على مدار عدة ساعات أو أيام.
يمكن أن تشمل أعراض الإنهاك الحراري ما يلي:
- التعب والضعف
- الشعور بالإغماء أو بالدوار
- صداع
- تشنجات العضلات
- الشعور بالمرض
- التعرق الشديد
- عطش شديد
- نبضات سريعة (أسرع من 100 في الدقيقة)
- التبول في كثير من الأحيان وبول أغمق بكثير من المعتاد (مما يشير إلى الجفاف)
إذا تُركت دون علاج، يمكن أن تظهر أعراض أكثر حدة لضربة الشمس، بما في ذلك الارتباك والنوبات وفقدان الوعي.
ما يجب القيام به
إذا لاحظت أن شخصًا ما لديه علامات الإنهاك الحراري، فعليك:
- اجعلهم يستلقون في مكان بارد – مثل غرفة بها مكيف هواء أو في مكان ما في الظل
- قم بإزالة أي ملابس غير ضرورية لكشف أكبر قدر ممكن من بشرتهم
- تبريد بشرتهم – استخدم كل ما هو متاح لديك ، مثل إسفنجة باردة مبللة، أو كمادات باردة حول الرقبة والإبطين، أو لفها في ملاءة باردة مبللة
- تهوية بشرتهم وهي رطبة – سيساعد ذلك الماء على التبخر ، مما يساعد بشرتهم على أن تبرد
- شرب السوائل – يجب أن يكون هذا مثاليًا الماء أو عصير الفاكهة أو مشروب معالجة الجفاف، مثل مشروب رياضي
