تعرف على عدد الساعات المناسبة لنوم طفلك

تتساوي أهمية النوم بالنسبة لجسم الإنسان مع أهمية الطعام والشراب، حيث أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم قد يصيب الشخص بالسمنة أو السكر أو الاكتئاب، وذلك وفقًا لما قاله مجموعة من الخبراء والمتخصصين في هذا المجال.
ونقل موقع “Daily Mail” البريطاني مدد النوم المناسبة للأطفال من عمر 4 شهور وحتى 18 عام وذلك بناءًا على توصيات مجموعة من خبراء الصحة العامة ننقلها كالآتي :-

– الأطفال من عمر 4 شهور وحتى 12 شهر يجب أن يناموا من 12 إلى 16 ساعة .
– الأطفال من عمر عام إلى عامين يجب أن يناموا من 11 إلى 14 ساعة .
– الأطفال من عمر 3 أعوام وحتى 5 أعوام يجب أن يناموا بين 10 إلى 13 ساعة .
– الأطفال من عمر 6 أعوام وحتى 12 عام يجب أن يناموا بين 9 إلى 12 ساعة .
– الأطفال من عمر 13 عام وحتى 18 عام يجب أن يناموا بين 8 إلى 10 ساعات .