ابتعد عن تناول تلك الأطعمة صباحا

توصلت دراسة يابانية إلي أن أكثر المصابين بالجلطات الدماغية هم من أهملوا وجبة الإفطار صباحاً، لكن الأمر لا يتوقف فقط على تناول أي طعام، فهناك أطعمة في حالة تناولها صباحاً، تؤثر بالسلب على صحة الإنسان، وذلك حسبما أوضح الخبراء بموقع” top 10 home remedies”.

وأكد الخبراء على ضرورة الامتناع عن تناول الحبوب السكرية، وذلك لاحتوائها على النكهات الاصطناعية التي تتحول إلى دهون فتزيد من خطر السمنة، وكذلك الابتعاد عن العصائر المعلبة لأنها لا تحتوي على قيمة غذائية بالإضافة، موضحين أن تناول الفاكهة سليمة أفضل بكثير من تناولها كعصير.

وأشاروا إلى خطورة تناول اللحوم الغنية بالدهون المشبعة على صحة الإنسان، والتي تتمثل في “اللانشون” واللحوم المدخنة، كونها تزيد فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وكذلك الكعك الذي يلعب دور فعال في إصابة المرء بمرض السكري لاحتوائه على الدهون غير المشبعة، السكر والطحين الأبيض.

وحذر خبراء التغذية من المكرونة سريعة التحضير التي يقبل على تناولها الكثيرون، حيث تمثل خطورة على صحة الإنسان لاحتوائها على مواد مسرطنة، وكذلك الخبز الأبيض، فهو يعتبر خياراً خاطئاً عند تناوله صباحاً لأنه يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، والذي يهدد بالإصابة بالسمنة، السكري، وأمراض القلب.