أرشيف الوسم : المشى

المشي يجعلك بصحة جيدة ، كلنا نعرف ذلك. الأشخاص الذين يستخدمون السلالم بدلاً من المصعد أو المشي للعمل يعيشون حياة أطول وأكثر صحة. يشير مقال عن “LittleThings” إلى عشرة فوائد لديك عند المشي فقط من 30 إلى 45 دقيقة في اليوم،بغض النظر عما إذا كانت الرياضة أو المشي من أجل …

كتبت//سماح رضا من المعروف أن للمشي فوائد على جسمكِ وعقلكِ، وجهّزي نفسكِ للبدء بالمشي يومياً لمدّة 30 دقيقة لتنعمي بجسم رشيق وبصحّة جسدية ونفسية جيّدة! المشي لمدّة 30 دقيقة يساهم في تقليل الوزن، حرق 200 سعرة حرارية يومياً على الأقلّ والتخلّص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف بشكل خاصّ. المشي …

كتبت // سماح رضا فوائد المشي بدون احذية على رمال الشاطئ الصحية، الى جانب كون هذه العادة تمنحنا طاقة وحيوية: • يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية كونه يتطلب مجهودا اكبر، مقارنة بالمشي على الاسطح الصلبة المسطحة. • تعزيز عضلات الساق وتقويتها. • ذكرت الابحاث أن المشي على رمال …