نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
ضوء الشمس هو أهم مصدر لـ فيتامين د ، حيث يقوم الجسم بتصنيع الكمية التي يحتاجها لامتصاص الكالسيوم لضمان بناء عظام قوية وصحية، لسوء الحظ يعاني الكثير من نقص هذا الفيتامين. وفقًا لموقع British Daily Express على الإنترنت، تعد سمكة السيف أحد أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، …
أكمل القراءة »أفضل مصادر فيتامين د .. في هذه الأنواع من الأسمتك
