أرشيف الوسم : زيت زيتون

لقد وجد زيت الزيتون الآن مكانًا دائمًا في مطبخنا، بغض النظر عما إذا كان للسلطة، أو طهي الطعام، لكنه ليس مجرد مذاق رائع ، يمكن لصحتنا أيضًا الاستفادة من الزيت بطرق عديدة. بفضل الأحماض الدهنية والبوليفينول غير المشبعة التي يحتوي عليها، فإنه يحمي القلب والأوعية الدموية، من بين أمور أخرى. …

الدهون تجعلك سمين، أي شخص يؤمن بهذا البيان قد فاته كثيرًا وتوقف عن تناول شيء ما، لهذا السبب تمنحك هذه المقالة نظرة موجزة على الخصائص الرائعة للدهون وعشرة مصادر من الدهون الصحية. 30 في المئة من السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا يجب أن تمتصه الدهون، من بين أشياء أخرى فإنها توفر …