نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
كتبت//سماح رضا
هناك أطعمة يمكنك تناولها عندما تريد من دون قلق، فهي أطعمة غنيّة بالألياف وقيمة سعراتها الحرارية منخفضة. و تقلل الجوع وتحسّن عملية الهضم لديك من دون أن تزيد محيط الخصر.
و إليك قائمة من هذه المأكولات، وفق ما نقل موقع Sympa الفرنسي.
ولاسيما، أن عليك الاحتكام لنظام غذائي متوازن ويشمل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. وخذ في الاعتبار أن هذه الأطعمة سترضي شهيّتك وتشعرك بالشبع:
ـ الفشار
ـ الكرفس
ـ الباذنجان
ـ البرتقال، الغريب فروت واليوسفي
ـ البطيخ والشمام
ـ الطحالب
ـ الكوسى
ـ الخيار
ـ الشمندر
ـ البيض
ـ الأناناس
ـ التفاح والخوخ
ـ الخسّ
ـ الثمار البرّية: العنب والتوت والفريز
ـ الملفوف والبروكولي والقرنبيط.
