نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
كتبت // سماح رضا
نعرض لك أخطر الأطعمة التي يجب أن تتجنبها تماما”، كي لا تؤدي بحياتك الرياضية الى الهلاك !
• المشروبات الغازية : هذه المشروبات لا تحتوي على فائدة واحدة لجسمك، بل تؤدي إلى زيادة قابلية الجسم لاكتساب الوزن وزيادة تراكم الدهون.
• الكاتشب وصلصة الطماطم المعلبة: لا يحمل هذا النوع من الأطعمة سوى الكثير من الأضرار لجسمك، فكمية الصوديوم الكبيرة التي تحتويها تلك الأطعمة تجعل الجسم يقوم بتخزين الكثير من المياه بداخله، وهو الأمر الذي يتسبب بزيادة كبيرة في الوزن.
• السكريات الصناعية : أي تلك الموجودة و بكثرة في الحلويات والأطعمة المُحلاة، كونها تُعتبر أخطر من الأطعمة الدهنية، لأنها تتحول إلى دهون ضارة لا يستطيع الجسم التخلص منها بسهولة. وتتراكم تلك الدهون في منطقة البطن والأرداف، بالإضافة إلى الجزء السفلي من الجسم .
• إهمال البروتين : لا تفكر في تناول الوجبات الرئيسية الثلاث بدون البروتينات التي تساعد الجسم على الشعور بفترات أطول من الشبع، لأنها من المنتجات الغذائية الثقيلة التي تحتاج لوقت طويل من الهضم .
• المشروبات الرياضية: لا تُقدم هذه المشروبات لجسمك سوى الكثير من السكريات التي تتسبب في زيادة نسبة الدهون. لذلك قُم باستبدال تلك المشروبات بالماء الذي ينعش عضلات جسمك، ويساعدها على عملية الاستشفاء العضلي بعد التمارين الرياضية.
• ألواح البروتين : لا تفكر في تناول تلك الألواح إذا كنت لا تمارس التمارين الرياضية، أو عند انتهاء التدريب، فهي تحتوي على نسبة سكريات كبيرة نسبيا”.
• عصائر الفاكهة المصنعة: هذه العصائر على الكثير من مُكسبات اللون والطعم، و التي تحتوي بدورها على السكريات والمواد الضارة التي تقوم بإبطاء عملية حرق الدهون داخل الجسم .
• الوجبات السريعة واللحوم المصنعة: الاطعمة السريعة هي من المحرمات، فأضرارها لا تتوقف على زيادة الوزن وحسب، بل من الممكن أن تؤدي إلى الوفاة بسبب تأثيرها السيئ في ارتفاع مستوى الكولسترول الضار، وانسداد الشرايين والأوعيىة الدموية التي تنقل الدم من القلب إلى جميع أعضاء الجسم.
