خبراء تغذية : تجنبي هذه الأطعمة قدر الإمكان بعد تجاوز سن الثلاثين

كتبت // سماح رضا

نشر موقع “Eatthis” نقلاً عن خبراء تغذية، مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب على الإنسان الابتعاد عنها بعد سن الثلاثين لأسباب مرتبطة بالصحة، و أهمها :
•    منتجات الدقيق الأبيض: هذه الأطعمة من منتجات الكربوهيدرات التي تتحول في الجسم إلى سكر، كما أن زيادة نسبة السكر في الجسم بعد سن الـ 30 تزيد من خطورة الإصابة بمرض السكري.
•    زبادي الفواكه: يحتوي على نسبة سكر مرتفعة للغاية، ما يزيد أيضا احتمالية إصابة من تعدى سن الـ 30 بمرض السكري.
•    الزيوت والدهون الصناعية و الوجبات السريعة: فهي تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب لمن تجاوز سن الـ 30.
•    القهوة الباردة: تتسبب القهوة الباردة في ظهور التجاعيد في الوجه كما أنها تبدأ تؤثر في عادات النوم الصحية.
•    المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على نسبة سكر مرتفعة جداً.