فيتامينات وزيوت هامة لصحة الأظافر

تهتم كل امرأة بأظافرها كثيراً، حتى تحافظ على صحتها ومظهرها الجذاب، ولذلك يجب الإهتمام بتناول بعض الفيتامينات والزيوت.

تعتقد أغلب النساء أن صحة الأظافر تقتصر طريقة التعامل معها والإهتمام الخارجي بها فحسب، وهو أمر غير صحيح.

والحقيقة أن قوة الأظافر ومظهرها الجيد تتأثر بالنظام الغذائي وما نتناوله من أطعمة وفيتامينات، فهذا العامل الأول للحفاظ على صحتها.

حيث أن صحة الأظافر هي انعكاس لما يحدث داخل الجسم، ويطبق هذا على البشرة والشعر أيضاً.

ولذلك يجب التأكد من تناول كافة العناصر الغذائية الهامة لضمان الحفاظ على صحة ومظهر الأظافر.

فيتامينات هامة لصحة الأظافر

إليك أبرز الفيتامينات والمعادن التي يجب الحصول عليها للحفاظ على صحة الأظافر:

الكالسيوم

من المعروف أن الكالسيوم يساعد في نمو العظام، وهو أيضاً مهم لصحة الأظافر، حيث يمنع تكسرها ويحافظ على قوتها.