هذه العادات الستة تضر أمعائك

في حين أن الكثير من الخضروات والأطعمة المخمرة ووجبات الطعام تعزز صحة الأمعاء، هناك أيضًا عوامل تجعل الأمعاء مريضة، اكتشف العادات التي تضر بالنباتات المعوية هنا.

1. تناول الطعام على عجل، امضغ القليل

تؤدي الوجبات السريعة إلى عسر الهضم وتجهد الأمعاء، تناول الطعام أثناء الراحة وامضغ جيدًا، يمكن للأمعاء الاستفادة من الطعام بشكل أفضل.

2. وجبات خفيفة متكررة

في حين أن تناول الطعام المستمر يطغى على الأمعاء، فإن فترات الراحة الواضحة بين الوجبات الرئيسية تساعدها على التجدد.

3. السكر

الاستهلاك المرتفع يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأمعاء، حيث يعزز السكر الالتهاب في الأمعاء وبالتالي له تأثير ضار على الفلورا المعوية.

4. الكربوهيدرات البسيطة الخالية من الألياف 

تعمل منتجات الدقيق الأبيض على تعزيز نمو الفطريات والفيروسات والبكتيريا في الأمعاء وبالتالي عدم توازن النباتات المعوية.

5. الكحول

لا يمكن للكحول أن يسبب مشاكل مباشرة في الجهاز الهضمي فحسب، بل يعتبر أيضًا أحد مسببات السرطان.

6. الوجبات السريعة الدهنية

إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون ليس بالأمر الصعب في المعدة فحسب، فقد أظهرت الدراسات أيضًا أنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.