نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
يجلب الماء الدافئ العديد من الفوائد إلى معدة فارغة في الصباح الباكر ، والتي لا يجنيها الجسم عند شرب الماء البارد. وذكر موقع Tasty Yumi على شبكة الإنترنت مجموعة من الفوائد التى يسببها كوب من الماء مع الليمون على معدة فارغة.
نستعرض هذه الفوائد خلال السطور المقبلة:-
1- تحفيز الهضم
يطرد عصير الليمون المواد والسموم غير المرغوب فيها من الجسم ، حيث يشبه تركيبه الذري اللعاب وحمض الهيدروكلوريك ، ويشجع الكبد على إنتاج الصفراء التي تساعد على الهضم ، وعصير الليمون يساعد أيضًا في تخفيف أعراض عسر الهضم ، مثل حرقة المعدة ، والتجشؤ والانتفاخ.
2- مدر للبول
يساعد عصير الليمون على التخلص من النفايات السائلة غير المرغوب فيها ، لأنه يزيد من معدل التبول في الجسم ، لذلك يتم إطلاق السموم بمعدل أسرع مما يساعد على الحفاظ على صحة المسالك البولية.
3- تعزيز الحصانة
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي ، وهو أمر رائع لمكافحة نزلات البرد ، وغني بالبوتاسيوم ، الذي يحفز وظائف المخ والأعصاب. يساعد البوتاسيوم أيضًا على التحكم في ضغط الدم.
حمض الأسكوربيك الموجود في الليمون له خصائص مضادة للالتهابات ويستخدم كدعم إضافي لعلاج الربو وأعراض الجهاز التنفسي الأخرى بالإضافة إلى تعزيز امتصاص الحديد الذي يعزز المناعة في الجسم.
4- تنظيف الجلد
يساعد فيتامين ج في الليمون بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الأخرى على تقليل التجاعيد ومكافحة تلف الجذور الحرة. فيتامين ج ضروري أيضًا للبشرة المتوهجة الصحية ، في حين أن طبيعته القلوية تحارب بعض البكتيريا المعروفة بأنها تسبب حب الشباب.
5- تعزيز النشاط
يحصل الجسم على الطاقة من تفاعل الأيونات الموجبة القادمة من الطعام مع الأيونات السالبة في الجهاز الهضمي ، والليمون هو أحد الأطعمة القليلة التي تحتوي على الأيونات السالبة ، مما يمنح الجسم طاقة أكبر ، وتتميز رائحة الليمون ب الخصائص التي تعزز النشاط والحيوية ، وتساعد أيضًا على تقليل الشعور بالقلق والاكتئاب.
6- تسريع الشفاء
حمض الأسكوربيك الموجود بشكل متكرر في الليمون يعزز التئام الجروح ، وهو عنصر غذائي أساسي في الحفاظ على صحة العظام والأنسجة الضامة والغضاريف. يحتوي فيتامين ج أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات.
7- صحة الفم
بالإضافة إلى تحسين رائحة الفم ، من المعروف أن الليمون يساعد في تخفيف آلام الأسنان والتهاب اللثة ، ويعرف أن حامض الستريك يمكن أن يسبب تآكل مينا الأسنان ، لذلك يجب أن تفكر في ذلك ، ولا تغسل أسنانك بعد شرب الماء بالليمون ، وهو من الأفضل تنظيف أسنانك أولاً ، أو الانتظار لفترة طويلة بعد تنظيف أسنانك.
8- فقدان الوزن
يحتوي الليمون على نسبة عالية من ألياف البكتين ، مما يساعد على مكافحة الرغبة الشديدة في الطعام ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يحافظون على نظام غذائي أكثر قلوية يفقدون الوزن بشكل أسرع.
