فوائد التين الشوكي على صحتك.. يحميك من هذه الأمراض

يعتبر التين الشوكي من أبرز الثمار التي يفضلها الكثيرون، حيث يمتاز بمذاقه الجيد وفوائده المذهلة التي تعزز صحة الجسم حيث يعمل على خفض مستوى الكوليسترول والمساعدة في إنقاص الوزن وتحسين الجهاز الهضمي ووفقًا لما ذكره موقع stylecraze فإن التين الشوكي له فوائد عديدة وهي:

فوائد التين الشوكي للصحة

1: تحتوي ثمار التين الشوكي على ألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتقلل من الشعور بالجوع، كما أنها تساعد في التخلص من الدهون عن طريق ربطها وإخراجها من الجسم. نظرًا لأن الأمعاء لا تحصل على فرصة لامتصاص الدهون الغذائية ، فإن هذه الفاكهة تساعد بشكل فعال في التحكم في الوزن وحتى فقدان الوزن.

2: يساعد على خفض نسبة الكوليسترول، لأن الاستمرار في إنقاص الوزن ، يمكن أن يساعد التين الشوكى أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، ويمكن اعتبار محتواه من الألياف (البكتين) مسؤولاً عن ذلك لأنه يساعد على التخلص من الكوليسترول الضار من الجسم.

3: المغذيات الدقيقة الأساسية الموجودة في التين الشوكي هي فيتامين ج وحمض الفوليك وفيتامين ب 6 والريبوفلافين والنياسين والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. من هؤلاء ، يتم الاحتفاظ بأعلى ٪. DV من فيتامين ج والمغنيسيوم (6).

إن تناول كوب واحد من هذه الفاكهة على أساس منتظم يمكن أن يوفر لجسمك هذه المغذيات الدقيقة اللازمة لمختلف العمليات الفسيولوجية والتمثيل الغذائي.

4: مركبات الفلافونويد الموجودة في التين الشوكى تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والمبيض وعنق الرحم والرئة، وقد ثبت أنها تمنع نمو الخلايا السرطانية في النماذج المختبرية والفئران.

5: الإجهاد البدني والعقلي يمكن أن يسبب تغيرات في الغشاء المخاطي المعدي المعوي ويؤدي إلى قرحة في المعدة. يحدث الالتهاب نتيجة زيادة المركبات الالتهابية التي تتلف جدار المعدة. التين الشوكى له تأثير إيجابي على الغشاء المخاطي في المعدة ، ويتم تسهيل هذا النشاط بشكل أساسي من خلال مركب يسمى بيتانين الموجود في هذه الفاكهة. يتم تنظيم إنتاج مخاط المعدة ، وهناك أيضًا انخفاض في المواد الكيميائية المسببة للالتهابات.

6:  أظهرت التجارب المختلفة على الفئران المصابة بمرض السكر ومضاداته انخفاضًا في مستويات السكر في الدم بسبب تناول التين الشوكى.