نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
التفاح من أكثر الفواكه شهرة في العالم، فهو ثمار لذيذة تؤكل بمفردها أو بطرق عديدة، والتفاح غني بالقيمة الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الطبية.
يمكن أن يعزز التفاح صحتك بطرق كثيرة، حيث يحتوي على مستويات عالية من المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة، لذا فإن تناول التفاح بانتظام يحسن التنفس.
وإذا كنت تأكل أكثر من تفاحتين في الأسبوع، فإن أنابيب الشعب الهوائية تتفاعل بشكل أقل عنفًا مع المهيجات وتقلل من خطر الإصابة بالربو. تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في التفاح أيضًا على تحسين وظائف الرئة وحمايتك من سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
بالتأكيد، توفر القهوة المحتوية على الكافيين استيقاظًا صباحًا أفضل من الفركتوز الموجود في التفاح، لكن أي من الخيارين يوفر فوائد أكثر.
إذا كنت تمارس الرياضة في وقت مبكر من يومك، فستوفر تفاحة وقودًا كافيًا لممارسة التمارين لمدة ساعة، وإذا جعلت التفاح جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي، فيمكن أن يتحسن التنفس.
يوفر التفاح معظم فيتامينات ب الضرورية لأنها تحول البروتينات والكربوهيدرات والدهون إلى طاقة. ستحصل أيضًا على فيتامين ك من التفاح، والذي يلعب دورًا في التمثيل الغذائي للبروتين والعظام.
تعزز بعض المعادن عملية التمثيل الغذائي الصحية، حيث يعزز المغنيسيوم تحويل الدهون والكربوهيدرات إلى طاقة، بينما يساعد المنغنيز على استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات، وكلها موجودة في التفاح.
