نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
الاستحمام بماء ساخن بعد يوم طويل له فوائد عديدة، من تخفيف إجهاد اليوم إلى المساعدة على استرخاء عضلاتك. ولكن يحذر الأطباء من أن الاستحمام في الماء الساخن قد يكون له أيضًا تأثير سلبي على صحتنا.
في السابق ، كشفت إحدى الدراسات أن ساعة من النقع في حمام ساخن تحرق سعرات حرارية تعادل نصف ساعة من المشي. ووجدت الدراسة نفسها أنه عندما أخذ المشاركون حمامًا ساخنًا، كانت ذروة سكر الدم لديهم بعد تناول الطعام أقل بنسبة 10٪ تقريبًا مما كانت عليه عند ممارسة الرياضة بدلاً من ذلك.
يمكن أن يوفر الاستحمام الساخن أيضًا الراحة من أعراض البرد أو الجهاز التنفسي، ويساعد في علاج عيوب الجلد والحصول على نوم جيد ليلاً.
لكن الاستحمام في الماء الساخن يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على صحتنا، خاصة عندما يتعلق الأمر ببشرتنا.
قالت جراح التجميل الدكتورة ريكا تايلور المتخصصة في الصحة والجمال: “الاستحمام بالماء البارد أفضل لبشرتك ، لأن استخدام الماء الساخن جدًا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجلد”. “الماء الساخن يضر بخلايا الكيراتين على الطبقة الخارجية من الجلد أو البشرة.” تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى جفاف الجلد وتفاقم الأمراض الجلدية مثل الإكزيما ، مما يؤدي غالبًا إلى احمرار وحكة وجفاف الجلد.
وأضافت الدكتورة ساشا دوات، استشارية الأمراض الجلدية في عيادات ستراتوم: “تجنب الاستحمام المفرط بالماء الساخن جدًا، حيث يمكن أن يجفف الجلد ويسبب الالتهاب. الطبقة العليا من الجلد البشرة، لها الوظيفة الحيوية لحاجز الجلد؛ دفاع جسدك الأول للعالم. يمكنك أن تعتقد أن هذا الجدار يمنع فقدان الرطوبة ويمنع العوامل الخارجية الضارة ، مثل المهيجات الكيميائية والالتهابات. ”
كما توصي بالاستحمام لمدة لا تزيد عن 10 دقائق. وقالت ، “لا يوجد رقم سحري لوقت الاستحمام الأمثل ، لكن من 5 إلى 10 دقائق سيكون دليلًا جيدًا. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مشاكل حاجز الجلد على أي حال، على سبيل المثال، أولئك الذين يعانون من الأكزيما ، أود أن أقترح أقصر وقت ممكن
كما أن التطهير المفرط للجلد ، أو التقشير المفرط في محاولة للحصول على بشرة متوهجة ونظيفة ، هو في الواقع عمل من أعمال التخريب الذاتي ، وإتلاف الجلد، إذا كانت بشرتك حمراء أو متقشرة أو جافة أو حساسة بعد غسلها ، فإنها تناشدك للتخلي عن روتينك. “
