نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
تعد من أهم أعضاء الجسم؛ وذلك لما تقوم به من تنقية وتصفية الدم من السموم والعوادم الناتجة عن عملية الأيض، وأيضًا التحكم في حجم السوائل بالجسم، إنها الكلى .
قدم موقع “Black Doctor ” ست خطوات بسيطة يمكن أن تقوم بها وقت إفطارك حتى تحافظ على عمل الكلى بشكل سليم، وتتمكن من آداء عملها على أكمل وجه .
1- شرب نصف كوب من الماء مع 6 ملاعق كبيرة من خل التفاح يوميًا قبل تناول وجبة الإفطار أو السحور .
2- المحافظة على شرب كوبين من عصير التوت البري؛ لمساعدته الكلى على التخلص من البكتريا والسموم .
3- الحرص على تناول “الخرشوف” خلال فترة الإفطار، لأنه يساعد الكلى على التخلص أيضًا من السموم الموجودة بالدم .
4- يمكنك أثناء وقت الإفطار أن تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة؛ لتحسين تدفق الأكسجين والدم إلى الكلى والمساعدة فى أداء عملها بشكل كامل .
5- الحفاظ على تناول البطيخ خلال فترة السحور؛ لاحتوائه على الماء الكثير فيساعد على إدرار البول مما يزيد من كمية النفايات التي يتخلص منها الجسم .
6- محاولة الإفطارعلى عصير الليمون لكونه عامل هام فى تفتيت حصوات الكلى .
