نصيحة الخبراء للإقلاع عن التدخين إلى الأبد

قال ديفيد سيمكو/ صيدلي: التحديات تكون بسبب المحفزات، ننصح الناس بمعرفة محفزاتهم والأوقات التي يدخنون فيها والابتعاد عن البيئة أو الأشخاص الذين يحفزون هذه العادة، بدون اتباع هذه الخطوات فإن الناس يعودون للتدخين.

و أكد  سيمكو على أن  هناك الكثير من المواقع التي ستساعدك في الاستمرار بالإقلاع عن التدخين بنجاح ، يمكنك دائما الذهاب إلى طبيبك إذا كان لديك أي سؤال. العديد منهم سيكون لديه معلومات كثيرة عن كيفية المضي قدماً في العملية ، العديد من الناس سيلجؤون إلى الوخز بالإبر أو التنويم المغناطيسي، لكن البعض يستخدم ملصقات وعلكة وأقراص مص النيكوتين ، إنها تعمل مثل السجائر، جسمك يأخذ النيكوتين وعندما تتوقف تظهر آثار الإقلاع الجانبية.. ملصقات النيكوتين مشابهة لكنها أقل حدة عند الإقلاع ما يساعد في التوقف تدريجياً.