اعرفي العلاقة بين “الرياضة” و”الجوع”

أثبتت دراسة جديدة نشرت في مجلة “الطب والعلوم في الرياضة”، أن الرياضة التدريب المكثف لا يعزز فقط حرق السعرات الحرارية، بل انه يقلل رغبه الفرد في تناول الأطعمة، حسبما جاء في شبكة “ألمانيا اليوم” الإخبارية.

وقد أجريت الدراسة على مجموعتين، قامت مجموعة بممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة، والمجموعة الأخرى تناولت حمية غذائية، وبعدها سمح للمجموعتين بتناول الأكل، وتبين أن الذين مارسوا الرياضة تناولوا 663 سعرة حرارية، والمجموعة الأخرى تناولت 947 سعرة حرارية.

لذلك فأن الرياضة تخفض هرمون “الغريلين”، وهو المسئول عن فتح الشهية، ويزداد هرمون الـ “بِبتيد واي واي”، الذي يقمع الجوع.