نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
كتبت // سماح رضا
ينتهي الشهر الفضيل بزيادة وزن هائلة في أجساما، ولكن يمكنك حل هذه المشكلة ومد الجسم بالطاقة والحيوية من خلال استبدال هذه الأطعمة الدسمة والحلويات, ببعض الفواكه الرائعة التي تعوض حاجة جسمك إلى السكر بدون سعرات حرارية زائدة.
البرتقال:
تلك الفاكهة الغنية بالألياف التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد وتمنع الإصابة بالإمساك. ذلك إلى جانب غنى البرتقال بفيتامين c الرائع لمناعة الجسم، وحمايته من الأمراض والجفاف. كما أنه يمنح البشرة نضارةً وإشراقاً ويبعد عنها شبح الشحوب والإرهاق بسبب الصوم.
تعتبر الجوافة من أهم الفاكهة لما تحتويه من فائدة في علاج العديد من الأوجاع والمشكلات، لذلك فهي بديل طبيعي للعديد من الأدوية. كما أنها غنية بفيتامين c، وتمتلك قدرة فائقة في علاج مشكلات الجهاز الهضمي.
يمد الموز الجسم بالطاقة اللازمة، والفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية للجسم، ذلك إلى جانب غناه بالبوتاسيوم وأهميته للحفاظ على سلامة العظام. لا تحرمي عائلتك من فوائد الموز في رمضان وفي كل وقت.
البطيخ:
البطيخ منظف للجسم، ومرطب رائع خصوصاً وأنه يتكون من 92% من الماء أي يعوض الجسم عن السوائل المفقودة في وقت الصيام، كما أن البطيخ غني بالألياف مما يسهل حركة الأمعاء ويمنح شعوراً بالشبع. ولذلك احرصي على وجود البطيخ دوماً على مائدة إفطارك.
