الصحة

الإكتئاب الموسمى الكثير منا يعاني من هذا النوع من الأكتئاب خاصة مع تغير فصول السنة والدخول فى فصل الشتاء ، نظرًا لقلة التعرض لأشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د، وهذا الفيتامين هاماً في التخفيف من اضطرابات المزاج. حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا اساسيًا فى زيادة مستويات الناقل العصبي المسئول عن السعادة “السيروتونين”، …

الكثير منا يبدأ يومه بشرب فنجان القهوة المقدس لدى البعض ،وهناك مجموعة من الإضافات يمكنها جعل فنجان القهوة صحى وغنى بالفوائد الصحية. و ذكر موقع “health line”  خمسة إضافات تجعل فنجان القهوة صحي كالأتي: 1- خلط القهوة بالكاكاو وذلك يساعدك على تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب . 2- مزجها بالزنجبيل لعلاج آلام العضلات …

​أظهرت دراسة حديثة ، بعد تحليل تواريخ الإنجاب الكاملة لـ296 امرأة،  أن النساء اللواتي أنجبن ذكورا، كن أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة بنسبة 79%. و بينت الدراسة أن هذا النوع من المرض هو حالة يمكن تجنبها، حيث ثبت أن تقديم الدعم للمرأة يمكن أن يجعلها أقل عرضة لتطور الحالة …

 يتعرض الكثير منا لمشكلة النسيان خاصة الأحداث والأشياء القريبة، ويمكننا تحسين هذه الذاكرة قصيرة المدى عن طريق مجموعة من النصائح التى يمكننا اتباعها لتحسين الذاكرة، نتعرف عليها فى هذا التقرير، بحسب ما ذكر موقع ” STEP TO HEALTH”. هناك نوعان من الذاكرة وهما الذاكرة على المدى القصير والطويل، والذاكرة القصيرة …

هناك العديد من الأقاويل حول فوائد الشاي الأخضر، وأنه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، ولكن ماذا يحدث عند إضافة مذاق مختلف علي كوب الشاي الأخضر؟..هذا ما سنعرفه من خلال الأسطر القادمة. أكد التقرير المنشور عبر موقع ” /food.ndtv ” علي أن تناول الشاي الأخضر مع إضافة مذاق النعناع …

ممارسة الرياضة من أفضل الأشياء التى تساعد على تحسين المزاج وتخفيف القلق والتوتر، وبحسب الدراسات العلمية فإن ممارسة الرياضة 3 مرات فى الأسبوع تقلل من خطر الاكتئاب بنسبة تصل إلى 30%، كما ذكر موقع “Net doctor”، فى هذا التقرير نتعرف على أهم 5 رياضات تحسن صحتك النفسية. الجرى أو المشى …

يشعر الإنسان بالجوع نتيجة مرور فترة طويلة بدون طعام، ويبدأ الجسم بالشعور بالتعب والإرهاق، مما يجعله بحاجة إلى الطعام حتى يستعيد طاقته من جديد، ولكن توجد أسباب أخرى، لشعور الإنسان الدائم بالجوع، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع “healthline”. عدم تناول الكثير من البروتين تناول الكثير …

مشروب الحلبة الساحر أحد أهم المشروبات الهامة التى يمكن من خلالها أن تستعيد الطاقة والحيوية والجمال لجسمك، تقرير نشر بموقعmayoclinic ينصحك “دلع جسمك بمشروب الحلبة” واستعيد جمال ونضارتك الجنسية والحيوية والصحية. ومن أبرز فوائد مشروب الحلبة والذى يمكن إعداده بغلى حبوب الحلبة وإضافة العسل الأبيض للتحلية، والذى يحتوى على كم …

مع تقدم المرأة فى العمر تحتاج إلى بعض الفحوصات الضرورية للاطمئنان على صحتها من كافة الجوانب، خاصة أنه بعد سن الأربعين تظهر أعراض انقطاع الطمث وتبدأ هشاشة العظام والأمراض الأخرى فى الظهور، كما قال موقع Health positive . نتعرف على أهم 5 فحوصات يجب أن تجريها النساء بعد سن الخمسين. …

يشعر البعض عند الإستيقاظ من النوم بصعوبة التركيز وعدم الرغبة فى القيام والتحرك وممارسة الأنشطة اليومية، وغيرها من الأعراض التى تشير للإصابة بإكتئاب الصباح، الذى نتعرف على أهم المعلومات عنه فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع “medicalnewstoday”. وأعراض اكتئاب الصباح، الشعور باليأس والحزن والعجز عند الإستيقاظ من النوم، وفقدان …