نبض مصر الحرة نبض الشارع لحظة بلحظة
يقبل المواطنون على أكل اللحوم في عيد الأضحى، لكن أكل اللحوم يجب أن يكون صحيًا، حتى لا نؤذي أجسادنا بسبب العادات الخاطئة، لأن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
نستعرض لكم بعض المخاطر الناتجة عن الإفراط في تناول اللحوم:
1- صعوبة في النوم
يمنح البروتين طاقة جسمك دائمًا، لذلك قد تجد نفسك غير راغب بالنوم بسبب الإفراط في تناول اللحوم والقلق والأرق.
2- صعوبة الهضم والإمساك
تستغرق اللحوم وقتًا للهضم، ويمكن أن تسبب التورم، خاصة التي تحتوي على الدهون.
3- تأثيرات سلبية على الجلد والشعر
اللحوم ليست غنية بفيتامين C، وهو مهم في تكوين الكولاجين، الذي يحافظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.
4- زيادة فرص الإصابة بالأمراض
لزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض، خاصة تلك المتعلقة بالمناعة والفيروسات، مثل نزلات البرد ، ويجب أن تكون متوازنة في تناول الطعام من الخضار والفواكه بكميات جيدة ، فإن تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض.
5- مشاكل القلب والشرايين
وإذا كان تناول اللحوم يأتي على حساب مصادر الألياف الأخرى ، فسيؤثر مع مرور الوقت على صحة القلب والشرايين ، حيث يرفع اللحم مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
6- العدوى في الجسم
الدهون المشبعة في اللحوم تعزز التهاب الجسم ، وتفتقر اللحوم إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الالتهابات ومنعها.
7- التأثيرات السلبية على الكلى
يمكن أن يؤثر تناول الكثير من اللحوم على الكلى وإمكانية الإصابة بالحصوات.
8- زيادة الوزن
سيتم تخزين كميات كبيرة من البروتين الحيواني في الجسم على شكل دهون.
9- امكانية الجفاف
نتيجة لزيادة حمض اليوريك في الجسم الذي يحدث بسبب تناول كميات كبيرة من اللحوم ، ستحتاج الكلى إلى كمية إضافية من الماء لتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم بسبب اللحم.
