أرشيف الوسم : السعرات الحرارية

يعد النظام الغذائي المائي أحد أكثر أنواع الحميات الغذائية شيوعًا التي يتداولها الناس بكثرة في السنوات الأخيرة، لكن الباحثين ما زالوا غير متأكدين من السبب الذي يجعل شرب المزيد من الماء يساعد الشخص على إنقاص الوزن ، لكن العديد من الدراسات الأمريكية تظهر ارتباطًا إيجابيًا بين زيادة استهلاك الماء وفقدان …

تعتبر الأطعمة المقلية من الوجبات التي يرغب الكثير من الناس في تناولها، وذلك بسبب مذاقها اللذيذ، ولكن ماذا يحدث لجسم الإنسان عند تناولها يوميًا؟ 1- اكتساب المزيد من السعرات الحرارية في الجسم: عند قلي الطعام بالزيت، يمتص الجسم هذا الزيت، وبالتالي يكتسب المزيد من الدهون والسعرات الحرارية. 2- مرض الشريان …

صرح خبير التغذية الاسباني ايتور سانشيز لصحيفة La Vanguardia الإسبانية، أن تناول البيض في الوجبات الغذائية يساعد على انقاص الوزن بشكل لا يصدق. وأشار الخبير الاسباني إلى أنه على الرغم من أن هذا المنتج لا يحتوي على أي خصائص لحرق الدهون، فإن إدراجه في النظام الغذائي يرتبط بانخفاض معدلات زيادة …

بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والدهون الصحية ، فإن النظام الغذائي الصحي يتضمن أيضًا كمية كافية من الفواكه والخضروات. توفر النباتات المعادن والفيتامينات المهمة بالإضافة إلى الكثير من الماء. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فيجب عليك تناول الأطعمة ذات الكثافة الحرارية المنخفضة  والمغذيات. وبالتالي تعتبر أنواع الفاكهة التالية مثالية لنظام …

كتبت/نورهان المنزلاوي كشفت دراسة أجراها فريق من الباحثين فى جامعة هارفارد الأمريكية على 27 ألف رجل لمدة 6 سنوات أن تناول وجبة الإفطار يخفض بنسبة 27% من خطورة التعرض للسكتة القلبية. وأضافت الدراسة أن الذين يتجاهلون وجبة الإفطار هم المدخنون ومن لا يتحركون ومن يفرطون فى شرب الخمر، وعدم الفطور …