أرشيف الوسم : انقاص الوزن

من المعروف أن الفستق يتمتع بفوائد صحية، فهو مليء بجميع أنواع المعادن المفيدة والفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية الأحادية غير المشبعة والألياف، لكن دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا ونشرت في مجلة Nutrients تكشف أنه قد يكون أيضًا سلاحك السري الجديد لفقدان الوزن. ذكرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا …

يعتبر التين الشوكي من أبرز الثمار التي يفضلها الكثيرون، حيث يمتاز بمذاقه الجيد وفوائده المذهلة التي تعزز صحة الجسم حيث يعمل على خفض مستوى الكوليسترول والمساعدة في إنقاص الوزن وتحسين الجهاز الهضمي ووفقًا لما ذكره موقع stylecraze فإن التين الشوكي له فوائد عديدة وهي: فوائد التين الشوكي للصحة 1: تحتوي …

قالت أولغا كوندراتينكو، أخصائية التغذية والتغذية من سانت بطرسبرغ بروسيا، أن البازلاء الخضراء يمكن أن تساعد في عملية فقدان الوزن . ونقلت روسيا اليوم عنها أن البازلاء الخضراء مثل البقوليات الأخرى، ليست عالية السعرات الحرارية، ولكنها يمكن أن تكون بمثابة مصدر للبروتين النباتي. هذا هو السبب في أنها غالبا ما …

صرح خبير التغذية الاسباني ايتور سانشيز لصحيفة La Vanguardia الإسبانية، أن تناول البيض في الوجبات الغذائية يساعد على انقاص الوزن بشكل لا يصدق. وأشار الخبير الاسباني إلى أنه على الرغم من أن هذا المنتج لا يحتوي على أي خصائص لحرق الدهون، فإن إدراجه في النظام الغذائي يرتبط بانخفاض معدلات زيادة …

بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والدهون الصحية ، فإن النظام الغذائي الصحي يتضمن أيضًا كمية كافية من الفواكه والخضروات. توفر النباتات المعادن والفيتامينات المهمة بالإضافة إلى الكثير من الماء. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فيجب عليك تناول الأطعمة ذات الكثافة الحرارية المنخفضة  والمغذيات. وبالتالي تعتبر أنواع الفاكهة التالية مثالية لنظام …

كتبت//سماح رضا توقع التقرير الصادر عن شركة “ريسيرش آند ماركتس”، أن يرتفع حجم تلك السوق ليصل إلى 1.5 مليار دولار بحلول 2023، وأثارت تلك الأرقام الكثير من الجدل، كونها تعكس حجم الأموال التي ينفقها الناس لشراء منتجات خسارة الوزن، مما دفع خبراء تغذية لزيادة التوعية بـ “رجيم الجدات”، الذي يعتمد …

كتبت::سماح رضا تحتوى التونة على الكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل الصوديوم، والفوسفور، والمغنزيوم، والكلسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم والفيتامينات والبروتينات… التونة تحمي الأوعية الدموية وتحسن عملها، وتساعد بالتالي على الوقاية من أمراض القلب والشرايين، والذبحة الصدرية. كما تحمي الجسم من التعرض لأنواع مختلفة من السرطان، ولاسيما سرطان القولون، والكلى، والبروستات بسبب …

كتبت//سماح رضا تعتبر الأطعمة الغنية بالكثير من الفيتامينات، مصدرًا مهما في النظام الغذائي، وإنقاص الدهون، خاصة في منطقة البطن بأسرع وقت ممكن. 1-التفاح غذاء مثالي لحرق الدهون وخاصة في منطقة البطن، لاحتوائه علي نسبه عالية من الفيتامينات مثل فيتامين “C” المقاوم للأمراض والالتهابات وتعزيز المناعة، وفيتامين “B” الذي يلعب دورا …