أرشيف الوسم : ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم حالة معقدة تصيب الملايين حول العالم، وغالبًا ما لا يكون لهذه الحالة أي أعراض كبيرة تنذر الشخص بخطرها. يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر إصابة الشخص بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وفقًا لروسيا اليوم. في هذا الصدد، كشف خبراء الصحة عن 3 أطعمة لذيذة للمساعدة في تقليل …

تحضير بذور الشيا وهي من أشهر الأطعمة الغنية بالمغذيات التي يمكن أن يكون لها فوائد مهمة لجسمك وعقلك، والأهم أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب إنتاج الجذور الحرة، والتي يمكن أن تتلف جزيئات الخلايا وتساهم في الشيخوخة وأمراض مثل السرطان. قدم موقع Healthline مجموعة من أهم الفوائد الصحية لبذور …

تعتبر الطماطم فاكهة لذيذة في العديد من أطباقنا. الطماطم المستديرة ذات اللون الأحمر الساحرة، والتي نادرًا ما نجد أشخاصًا لا يحبون تناولها في كل حالتها “نيئة، مطبوخة، مقلية، مشوية … إلخ.” بالإضافة إلى الطعم اللذيذ والانتشار الواسع في مطابخ العالم، تتمتع الطماطم بالعديد من الفوائد الصحية وخاصة عصير الطماطم على …

يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم خطيرًا للغاية إذا ترك دون مراقبة. يمكن أن يساعد اختيار نمط حياة أكثر صحة في خفض ضغط الدم وتقليل خطر حدوث مضاعفات ، وهناك بعض الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي إذا كنت تعيش مع ارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لصحيفة TIME NEWS.  ارتفاع …

المشي يجعلك بصحة جيدة ، كلنا نعرف ذلك. الأشخاص الذين يستخدمون السلالم بدلاً من المصعد أو المشي للعمل يعيشون حياة أطول وأكثر صحة. يشير مقال عن “LittleThings” إلى عشرة فوائد لديك عند المشي فقط من 30 إلى 45 دقيقة في اليوم،بغض النظر عما إذا كانت الرياضة أو المشي من أجل …

كتبت//سماح رضا يعتبر الضغط المرتفع مشكلة شائعة نتيجة نمط الحياة الحديث الذي يتناول الإنسان فيه الكثير من الأكلات الجاهزة الغنية بالملح، ويجلس فيه طوال النهار سواء في المكتب أو السيارة أو أمام التلفزيون. لكن على الرغم من ذلك يمكنك التغلّب على مشكلة ارتفاع الضغط بطرق سهلة وغير متوقعة، هي: تعرّض …

كتبت:: سماح رضا أهم النصائح الطبية التي تمكن مرضى الضغط من الصيام، دون التعرض لأزمات صحية. وفي هذا السياق أشارت عدة تقارير طبية إلى أن الصيام لا يؤثر سلبا على توازن ضغط الدم، موضحة أن الحصول على صحة جيدة أثناء الصيام، يتطلب اتباع الإرشادات التالية. 1- منتجات الألبان يجب على …

كتبت::سماح رضا صرح الدكتور فيليب بارمان إن أزمة ضغط الدم المرتفع “Hypertensive Crisis” هي ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم لدى مرضى ضغط الدم المرتفع، حيث تصل قيم ضغط الدم إلى 220/120 ميلليمتر زئبقي، في حين أن القيم المثالية تبلغ 120/80. وأوضح اختصاصي طب الباطنة الألماني أن سبب هذه الأزمة قد …

كتبت::سماح رضا أظهرت دراسة حديثة أجريت في كندا أن النساء، اللواتي يرتفع عندهن ضغط الدم أثناء الحمل، يحصلن في أغلب الأحيان على مولود ذكر. وقبل الحصول على هذه النتائج قام الباحثون في مستشفى ماونت سيناي في تورونتو بتقييم بيانات 1400 امرأة في الصين منذ 2009، حسب ما نشره موقع netmoms …

كتبت//سماح رضا   أفادت دراسة لجامعة هارفارد أن اتباع نظام غذائي منخفض الملح مع المداومة على تناول الفواكه والخضروات يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم بشكل أفضل من الدواء بعد أربعة أسابيع فقط. وقالت الدراسة أن الامتناع عن تناول الملح وتناول المزيد من الفاكهة يمكن أن يقلل من ضغط …