أرشيف الوسم : فيتامين د

نشر موقع “إكسبريس” دراسة تؤكد أن هناك تعارضا عما تعرفنا عليه مسبقا، من فوائد وأهمية تناول المكملات الغذائية من فيتامين د، والأوميجا 3، وتأتي تفاصيل الدراسة كالتالي: راقبت دراسة مستشفى بريجهام والنساء، التي نُشرت في مجلة JAMA Network Open، نحو 25000 شخص  تزيد أعمارهم على 50 عاما لمدة خمس سنوات، ويقوم جزء …

ينظم فيتامين د مستويات الكالسيوم، وهو أمر حيوي لصحة العظام، ويسهل وظيفة الجهاز المناعي الطبيعية. يمكن لجسم الإنسان أن ينتج فيتامين د بعد تعرض الجلد لأشعة الشمس ، لكن معظمنا لا يحصل على ما يكفي من ضوء النهار ، وهذا يعني أن الغالبية تعاني من نقص فيتامين د في الوقت …

فيتامين د هو من أهم الفيتامينات التي تساعد في تحسين الصحة العامة، ولعل أشعة الشمس هي أحد المصادر الرئيسية لهذا الفيتامين وهناك أيضًا مكملات غذائية يمكن تناولها بشكل يومي ولكن الكثير منا يفعل ذلك. عدم إدراك تأثير نقص فيتامين د على الجسم. قد تكون آلام الظهر علامة على نقص هذا …

أوصى خبراء الصحة ببعض الفيتامينات للمساعدة في إدارة القلق والتخلص من التوتر. فالقلق من مشكلات الصحة العقلية، والتي قد تكون خطيرة بالنسبة للبعض إذا لم تتم السيطرة عليها، بحسب ما نشرته صحيفة “The Times of India” وبثته سبوتنيك. ويؤثر القلق الشديد على الأشخاص الذين يعانون من أعراض تشمل الخفقان والرعشة …

الشتاء هو أحد الفصول التي تسبب الأمراض الشائعة في الجهاز التنفسي مثل: نزلات البرد والأنفلونزا، ومع انخفاض درجات الحرارة، تدخل جزيئات الغبار الصغيرة وحبوب اللقاح التي تدخل الجهاز التنفسي إلى الجهاز التنفسي وتؤدي إلى العديد من المشاكل الأخرى المتعلقة بالرئة، ولكن بعضها يمكن للفيتامينات أن تعزز صحة رئتيك وتمنع تلف …

يحتاج جسم الإنسان إلى قائمة طويلة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات كل يوم ليعمل بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي نقص هذه العناصر الغذائية إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، على سبيل المثال فيتامين د ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان وكذلك للحفاظ على قوة …

ضوء الشمس هو أهم مصدر لـ فيتامين د ، حيث يقوم الجسم بتصنيع الكمية التي يحتاجها لامتصاص الكالسيوم لضمان بناء عظام قوية وصحية، لسوء الحظ يعاني الكثير من نقص هذا الفيتامين. وفقًا لموقع British Daily Express على الإنترنت، تعد سمكة السيف أحد أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، …

كتبت/نورهان المنزلاوي أكدت دراسة طبية أن تناول مكملات الكالسيوم مصحوبة بجرعات من فيتامين “د” أو بدونها، لا تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بخلاف ما كان معتقدا فى السابق. واستندت الدراسة الصادرة عن جامعة “ساوثامبتون” على تحليل بيانات أكثر من 502,664 رجل وسيدة تراوحت أعمارهم مابين 40 – …