صحه

كتبت//سماح رضا وفقا لموقع “بيزنيس إنسايدر” فإن أجسامنا تتكيف بدورة تساعدنا في البقاء يقظين خلال النهار وتساعدنا في الحصول على الراحة الأساسية خلال الليل. ولكن عندما ننظر إلى هذه الشاشات بينما نستعد للنوم، فإن أدمغتنا تشوش. وهذا الضوء له تأثير مماثل على مشهد شمس الصباح التي تتسبب في توقف الدماغ عن …

كتبت//سماح رضا يؤدي تناول الطعام مباشرة قبل النوم الى عوارض متعددة منها زيادة الوزن، القلق وعدم التمكن من النوم، ارتجاع المريء وغيرها من العوارض بالإضافة الى ارتجاع المريء الصامت الذي يُصيب الكثيرين من دون علمهم. وأكدت العالمة بأمراض الحنجرة الأميركية جايمي كوفمان، بعد دراسات استمرّت حوالي 30 سنة، أن السبب …

كتبت//سماح رضا نصائح عدة للأشخاص للوقاية من ضربات الشمس في فصل الصيف. اذ يمكن لارتفاع درجة الحرارة ان تؤثر على صحة القلب. يؤدي ارتفاع درجة حرارة الطقس الى تمدّد شرايين الجلد، وتوزع الدم عند الأطراف. فيضطر القلب الى الضخ بمعدل اكثر، ما يزيد سرعة نبضات القلب. هذا الأمر يعرض الأشخاص …

بمناسبة الاحتفال باليوم العالمى لليوجا فى الحادى والعشرين من يونيو من كل عام ، كشفت “منظمة الصحة العالمية” فى خطة العمل 2018 – 2030، التى تم إصدارها مؤخرا حول النشاط البدني، عن أن ممارسة رياضة “اليوجا” بصورة روتينية، وهو التقليد الذى يرجع تاريخه إلى 5000 عام، يعد أداة قيمة للأشخاص …

كتبت:: سماح رضا  عدم استهلاك ما يكفي من النحاس يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. علامات تدل على نقص نسبة النحاس في جسمك وكيفية تعويضها: 1- التعب والضعف قد يكون نقص النحاس أحد الأسباب الرئيسية للإرهاق والضعف، فهو ضروري لامتصاص الحديد من القناة الهضمية. وعندما تكون مستويات النحاس منخفضة، قد يمتص الجسم …

كتبت:: سماح رضا يؤدى الماء البارد إلى زيادة نشاط العصب الحائر في المعدة. شرب الماء البارد مباشرة بعد الإفطار يسبب تقلصات زائدة بالمعدة. آلام بالبطن من أعراض شرب الماء البارد. من اضرار الماء البارد في رمضان أنه يؤدى إلى انخفاض في عدد ضربات القلب. يسبب الإحساس بالدوخة والإحساس بفقدان الوعى. …

كتبت:: سماح رضا يعتبر فيتامين B12 تحديداً له وظيفة مهمة جداً لعمل الجهاز العصبي والدماغ. المعاناة من نقصانه لا تقتصر فقط على أعراض بسيطة نشعر بها ونتجاهلها لأنها غير مؤثرة، بل أن نقص هذا الفيتامين المهم قد يؤدي إلى الإصابة بالشلل في حال تلفت أعصاب جسم الإنسان. لذا يجب عدم …

كتبت:: سماح رضا تحتوى على عدد من العناصر الغذائية، كالفيتامينات والصوديوم والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، ما يجعلها الخيار الأفضل على مائدة الغداء. والفائدة الأولى هي: صحة القلب، حيث تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، لاحتوائها على مستويات عالية من أوميغا 3، والذي يساعد على التقليل من أحماض أوميغا 6 والكوليسترول …

كتبت:: سماح رضا الصيام يمثل علاجا طبيعيا لعدد من الأمراض الخطيرة، التي نلقي الضوء اليوم على أحدها، وهو ” الروماتيزم”، حيث أثبتت دراسة ألمانية حديثة، أن الصيام قادر تخفيف آلام هذا المرض العظمي شديد الإزعاج. ونصحت الدراسة الألمانية المرضى المصابين بالروماتيزم، وأنواع أخرى من أمراض العظام والمفاصل، بأن يحرصوا على …

كتبت:: سماح رضا أهم النصائح الطبية التي تمكن مرضى الضغط من الصيام، دون التعرض لأزمات صحية. وفي هذا السياق أشارت عدة تقارير طبية إلى أن الصيام لا يؤثر سلبا على توازن ضغط الدم، موضحة أن الحصول على صحة جيدة أثناء الصيام، يتطلب اتباع الإرشادات التالية. 1- منتجات الألبان يجب على …