أرشيف الوسم : صحة القلب

يٌنصح بتناول الباذنجان طوال شهر رمضان سواء بمفرده أو بخلطه مع أطعمة أخرى، لما له من مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية وقيمته الغذائية العالية ، فهو غني بالألياف منخفضة السعرات الحرارية ومن ضمن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، والباذنجان يساعد في تقوية العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ، …

الزيتون الأسود غني جدًا بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتحارب أضرار الجذور الحرة، والتي بدورها سبب رئيسي لمشاكل القلب والأوعية الدموية. يمنع الزيتون الأسود أكسدة الكوليسترول وتراكم الدهون في الشرايين مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة، ويحتوي على دهون جيدة تعزز زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم. هنا …

تشير دراسة حديثة إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الأول للوفاة، وهناك عدد من العوامل المرتبطة بزيادة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن بينها بعض العوامل غير القابلة للتعديل ومعظمها قابل للتعديل، و هذا يعني أنه يمكننا التحكم في روتيننا اليومي. يمكن لبعض العادات الضارة في روتيننا اليومي …

تتسبب أمراض القلب المختلفة في ثلث الوفيات حول العالم، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، مما يجعل الحفاظ على هذا العضو الحيوي أمرًا بالغ الأهمية. التغذية السليمة ضرورية لصحة القلب، خاصة وأن بعض الأطعمة تؤثر على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. فيما يلي قائمة بـ 8 أطعمة تساهم في تحقيق صحة القلب، بحسب …

عندما تفكر في العصائر، ربما لا يكون عصير الجزر هو أول ما يتبادر إلى الذهن، حيث يكون البرتقال والتفاح والعنب والأناناس الأكثر شعبية. وإذا لم تكن من محبي الجزر في الطعام، يمكنك تحويله إلى مشروب لذيذ والاستفادة من جميع الفوائد الصحية، حيث يمكن أن يساعدك في التخلص من الأنفلونزا بشكل …

بينما يصوم العديد من الأشخاص حول العالم لأسباب دينية وثقافية، هناك آخرون يتبنون الصيام لأنه يحمل فوائد صحية مثبتة علميًا، طالما أنك تفعل ذلك بأمان. حيث تساعدك الأنواع المختلفة من الصيام المتقطع على إنقاص الوزن. الصيام هو عدم الأكل أو الشرب لفترة معينة. هناك العديد من أنواع الصيام المختلفة ، …

اكتشف باحثون من جامعة ليدز التأثيرات القوية لاستهلاك عصير البرتقال لصحة القلب والتي يمكن أن تحسن مرونة الأوعية الدموية. وأشارت الدراسة إلى أن معظم الأشخاص الذين يعانون من النوبات القلبية الناجمة عن أمراض القلب تكون صحة القلب جيدة عند تناول عصير البرتقال. وأوضحت أن سبب هذه الحالة هو أن الشرايين …

هناك العديد من الآراء المختلفة حول الدهون وما إذا كانت “جيدة” أو “سيئة”، يقول البعض إنها تجعلك سمينًا ، بينما يعتقد البعض الآخر أنها يجب أن تشكل معظم نظامك الغذائي – من هو الصحيح؟، الجواب بين هذين الطرفين، تؤثر الطول والوزن والقضايا الطبية على كمية ونوع الدهون التي يجب على …

الكثير منا يبدأ يومه بشرب فنجان القهوة المقدس لدى البعض ،وهناك مجموعة من الإضافات يمكنها جعل فنجان القهوة صحى وغنى بالفوائد الصحية. و ذكر موقع “health line”  خمسة إضافات تجعل فنجان القهوة صحي كالأتي: 1- خلط القهوة بالكاكاو وذلك يساعدك على تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب . 2- مزجها بالزنجبيل لعلاج آلام العضلات …